Рекомендуется умеренная физическая активность, которая помогает бороться с лишним весом, улучшает настроение. Внезапные нагрузки на организм и соревновательные виды спорта противопоказаны. В случае никотинизма от этой зависимости следует отказаться как можно скорее, поскольку курение снижает эффективность лечения гипертонии.
Обязательно следует помнить о том, что курение сигарет связано с внезапным увеличением давления и увеличением частоты сердечных сокращений. Курильщик не только наносит вред самому себе, но и подвергает воздействию табачного дыма лиц из ближайшего окружения.
До середины 1970-х годов методом выбора для лечения почечной гипертензии с изменениями в одной почке было ее хирургическое удаление. В настоящее время эта процедура выполняется гораздо реже. Кроме того, для лечения почечной гипертензии используются менее инвазивные (болезненные) хирургические методы, например, чрескожная ангиопластика. Медикаментозное лечение тоже используется. После начала лечения, как правило, следует продолжать принимать препараты пожизненно. Правильная терапия помогает предотвратить осложнения этого состояния.
Фитотерапия
Травники при гипертонии рекомендуют:
• Листья руты, в которых содержатся соединения, оказывающие диастолическое действие на гладкие мышцы.
• Экстракты цветков боярышника с антигипертензивным эффектом, также положительно влияющие на работу сердца – отвар столовой ложки цветов на стакан питьевой воды 2 раза в день по стакана или 20 капель настойки боярышника – 5 капель в день по 20 капель.
• Экстракт пустырника.
• Экстракт из пустырника.
• Трава омелы.
• Некоторые рекомендуют 20 капель свежего чесночного сока 3 раза в день после еды, в цикле – 3 дня лечения, 2 дня перерыв.
Психотерапия
Чрезвычайно важно избегать стресса и изучать методы расслабления для того, чтобы уменьшить нервное напряжение.
Диететика
Гипертония чаще диагностируется у людей с ожирением. Если есть избыточный вес, надо его сбросить. Это предотвращает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.
Нормализация веса приводит к снижению артериального давления. Некоторые диетологи рекомендуют фруктовую диету 1-2 дня в неделю, потому что она нейтрализует кислоту и не содержит поваренной соли, в ее составе много калия, магния и кальция.
Пациент с гипертонией должен:
• Сократить потребление поваренной соли (человеку требуется около 1 г соли в день, в то время как в России принято есть в несколько раз больше, чем необходимо для правильного функционирования организма; простое ограничение соли в рационе обычно снижает давление примерно на 10 мм. рт.ст)
• Пить большое количество нейтральных жидкостей, например, негазированной воды, но всегда обращать внимание на содержание натрия и хлоридов; рекомендуется вода с содержанием натрия ниже 100 мг/литр, хлорида ниже 300 мг/литр, соответствующую информацию можно найти на этикетке бутылки с водой, но помнить, что «от воды не толстеют».
• Увеличить потребление фруктов и овощей, которое должно быть основным блюдом (мясо в качестве добавки).
• Бросить пить алкоголь.
• Ограничить потребление мяса, колбас, животных жиров и «красное» мясо следует заменить птицей и рыбой.
• Ограничить потребление черного кофе и крепкого чая.
• Включить в свой рацион лук, чеснок и рис, так как они снижают кровяное давление.
