Диета Магги (меню на 4 недели) – это малокалорийная диета, направленная на переключение метаболизма и употребление пищи, которая затрудняет переваривание продуктов для большего расходования энергии.Она составлена для похудения без особых усилий диетологами для Маргарет Тэтчер во времена ее пребывания у власти и не имеет отношения к бульонным кубикам.
Диета Магги, в которой меню на 4 недели расписано очень подробно, помогла тысячам женщин. Она приобрела широкую известность, и отзывы о ней носят неизменно восторженный характер. Кроме классической, разработана и успешно применяется творожная диета Магги, меню на 4 недели.
Основные требования классической диеты:
Таблица в творожном варианте предполагает те же принципы диетического питания, но содержит другие приоритеты употребления продуктов. Говорят, что разрабатывали ее для причинения меньшего ущерба здоровью, чем это заложено в начальном варианте диеты Магги — меню на 4 недели.
Если посмотреть на фото «до» и «после», выложенные пользователями соцсетей, то результат становится очевиден, хотя в некоторых публикациях говорится о необходимости повторного курса и даже называются его сроки.
Таблица диеты Магги и меню, составленное на 4 недели, – основной фактор успеха, который достигается без особых усилий, не причиняет вреда организму и не имеет возрастных ограничений. Второе название – яичная диета чисто условное, потому что в пищевой рацион включено довольно много разных продуктов и напитков.
День недели | Неделя 1 | Неделя 2 | Неделя 3 | Неделя 4 |
Понедельник | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед – любое количество фруктов; Ужин из фарша или мяса | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара: Обед — овощной салат и мясо; Ужин – 1 вид овощей (можно салат), грейпфрут, 2 крутых яйца; | В любом количестве, в течение дня: Фрукты, кроме бананов, винограда, фиников, хурмы, груш, арбуза, инжира, манго и папайи; | В течение дня, и ничего больше: 1/4 вареной курицы, или столько же отварного мяса, (или 1 б. консервов тунца без масла, кусочек хлеба, 3 помидорки, 4 огурца, грейпфрут или апельсин. |
Вторник | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара Обед – курятина без кожи и костей; Ужин – апельсин, хлебец, овощной салат, 2 крутых яйца | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара: Обед – мясо с овощным салатом; Ужин – крутые яйца (не более 2-х), апельсин; | В любом количестве, в течение дня: Овощи, за исключением отварного картофеля, можно овощные салаты; | В течение дня, и ничего больше: 200 г отварного мяса, кусочек хлеба, 3 помидорки, 4 огурца; 1 яблоко или 1 груша, грейпфрут, апельсин, кусочек дыни; |
Среда | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед – помидор, любое количество нежирного сыра, кусочек хлеба; Ужин – отварное нежирное мясо или фарш; | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед – огурцы с мясом; Ужин- 2 яйца и апельсин или грейпфрут; | В любом количестве, в течение дня: См. понедельник и вторник | В течение дня, и ничего больше: 1 ст. л. творога или нежирный сыр, немного овощей в вареном виде, тост или хлебец, 2 огурца и 2 помидора, грейпфрут или апельсин. |
Четверг | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед – фрукты, сколько захочется; Ужин – кусочек мяса и салат из овощей; | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед — два яйца, обезжиренный сыр, овощи, вареные или тушеные Ужин два яйца, сваренных вкрутую; | В любом количестве, в течение дня: Зеленый салат, рыба (кроме жареной и запеченной, один отварной овощ, + сырая белокочанная капуста; | В течение дня, и ничего больше: ½ вареной небольшой курицы, хлебец, 1 огурец и 3 помидорки, цитрус и 1 фрукт, которого не в списке запрещенных;
|
Пятница | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед – фасоль с кабачками или морковь с зеленым горошком, в отварном виде, + 2 яйца вкрутую; Ужин – рыба в любом виде, салат из овощей, цитрус; | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара: Обед — сколько угодно рыбы; Ужин – вареные яйца; | В любом количестве, в течение дня: Вареные овощи и любое диетическое мясо; | В течение дня, и ничего больше: яйца (2 шт.), 3 помидора; овощной салат (1 порция), цитрус;
|
Суббота | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед – сколько угодно одного вида фруктов; Ужин – мясо в отварном виде, любые овощи. | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед — свежие помидоры с мясом и апельсин; Ужин — фрукты или фруктовый салат; | В любом количестве, в течение дня: См. понедельник, Фрукты только одного вида; | В течение дня, и ничего больше: 2 кус вареной куриной грудки, 150 г творога или брынзы(нежирных), 1 ст. простокваши, тост или хлебец, по 2 помидора и огурца, апельсин или грейпфрут; |
Воскресенье | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед – курица, овощи, 1 помидор, 1 цитрус; Ужин – 1 вид овощей, тушеных, вареных или приготовленных на пару. | Завтрак 1-2 крутых яйца Чай или кофе без сахара; Обед — свежие помидоры, вареные овощи с курицей, грейпфрут или апельсин. Ужин аналогичный; | В любом количестве, в течение дня: См. понедельник; Фрукты только одного вида | В течение дня, и ничего больше: Банка консервированного тунца без масла, 1 ст. л. творога, порция отварных овощей, кусочек хлеба, по 2 помидора и огурца, апельсин или грейпфрут. |
Меню на 4 недели диеты Магги вряд ли позволит сделать особенно разнообразным приготовление блюд из-за ограниченного количества продуктов. Рецепты для этой диеты можно использовать любые, где не содержится запрещенных продуктов, но при этом не стоит добавлять в них ни масла, ни привычного количества специй.
Майонез при этой диете категорически запрещен, но в любой день, если очень хочется есть, можно обмануть желудок легким перекусом, съев морковку, сельдерей или лист салата, но не ранее чем через 2 часа после еды.
Диету ни в коем случае нельзя начинать во время беременности и при заболеваниях печени или почек, а перед ее началом все-таки следует посоветоваться с врачом и попросить его о наблюдении в период ее прохождения.
Сделать красивую прическу, когда волосы ослаблены или лишены объема — невозможно. А чтобы пряди выглядели…
Педиатр – это не только первый врач малыша, но и гарант его здорового будущего. От…
Себорейный дерматит - довольно серьезное заболевание. Игнорирование его симптомов может привести к неприятным последствиям, включая,…
Повышенное потоотделение - очень неприятная проблема, с которой мы все можем справиться. Хорошая новость заключается в…
Чайное дерево, также известное как мелалеука, хорошо известно своими мощными антисептическими свойствами и способностями заживления…
Что такое озонотерапия ? Озонотерапия - инновационный метод лечения бактериальных инфекций. Он включен в программу…
Да это очень эффективная диета
Пробовала но диета оказалась неэффективной
Нет не пробовала
Я не сижу на диетах
Проголосовать