Храп может быть не только болезнью, но и симптомом болезни. Исследования показывают, что храпящие мешают не только другим, но и самим себе! Они чаще сонные, уставшие — все это связано с недостатком кислорода во сне. Это, в свою очередь, приводит к гипоксии головного мозга, развитию гипертонии и даже сердечного приступа. Как вылечить храп?
Храп известен как нарушение дыхания. Это отрицательно сказывается на качестве сна, а также на функционировании всего организма — это может привести к очень опасным осложнениям, наиболее опасным из которых является развитие апноэ или как его называют медики — синдром обструктивного апноэ сна.
Храп вызывает усталость в течение дня — люди, у которых уже диагностировано апноэ во сне, пассивные в течение дня. Люди страдающие храпом очень раздражительные.
Что такое храп?
Храп сам по себе не является болезнью. Это просто симптом затрудненного прохождения воздуха через верхние дыхательные пути.
Во время сна горло сжимается и вялые стенки верхних дыхательных путей вибрируют, когда приводятся в движение струящимся воздухом. Когда дыхательные пути закрыты, становится трудно втягивать воздух в легкие. У человека, который храпит, рот открыт и из него доносятся звуки.
Что такое ночное апноэ? Если храпун не может некоторое время вдохнуть воздух, мозг получает информацию о том, что что-то не так — концентрация углекислого газа в крови увеличивается. Стимулируются дополнительные дыхательные мышцы — мышцы грудной клетки и диафрагмы. Это заставляет вас очень глубоко вдыхать после короткого апноэ. Ночное апноэ может длиться до минуты.
Врачи говорят, что кратковременные перебои в дыхании являются нормой и случаются практически у всех людей, если же конечно они не возникают не более 10 раз в час.
Каждый десятый человек храпит, из которых 80 процентов. это мужчины. Как оказалось у 60 процентов храп является физиологическим рефлексом и не вреден для здоровья. Тем не менее, у 40 процентов храп может быть опасен для здоровья пациента.
Исследования подтвердили, что имеется связь между храпом и увеличением частоты сердечных сокращений и повышением артериального давления во время сна. Храп увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (включая высокое кровяное давление, гипоксию сердечной мышцы, ведущую к ишемической болезни сердца и сердечному приступу). Также была доказана следственная связь между храпом и возникновением диабета 2 типа.
Причины возникновения храпа
Причины возникновения храпа вызваны многими факторами — у взрослых например как искривление носовой перегородки , гипертрофии основания языка, чрезмерно удлиненное мягкое небо, гипертрофия и отек носовых раковин, гипертрофия небных миндалин, полипы носа.
У детей храп чаще всего вызван чрезмерным ростом небных или третьей миндалины. В этом случае единственным способом лечения храпа является их удаление. Причиной храпа у детей также может быть аллергия, заложенность носа (которая, в свою очередь, может быть результатом различных инфекций, например, синусит), парез гортани (чаще всего поражает самых маленьких детей — от новорожденных в возрасте от нескольких дней до детей до года).
Диагностика храпа
Ночное апноэ опасна для здоровья и может вызвать летальный исход, и для подтверждения или исключения обструктивного апноэ проводятся специальные методы исследования. Следует знать, что мужчины старше 40 лет, страдающие артериальной гипертонией и избыточным весом, а также женщины с ожирением старше 55 лет с гормональными нарушениями, а также с гипертонией, относятся к группе людей с повышенным риском развития апноэ во сне.
Пациенты, которые находятся в группе риска:
- с искаженной носовой перегородкой,
- удлиненное мягкое небо,
- увеличенные миндалины (очень часто встречаются у детей)
- гипертрофированный язычок
Какие методы исследования проводятся при храпе?
Пациентам страдающие храпом врач назначает полисомнографию, мониторирования ЭКГ по холтеру, электроэнцефалографию, электромиографию, пульсокиметрию. Кроме того, врач может назначить, трехмерную томографию дыхательных путей или риноманометрию (исследование на проходимость носа), чтобы определить место сужения дыхательных путей. Это дает вам возможность узнать причину храпа.
Лечение храпа
Методы лечения зависят от причины, и определяется во время тщательной диагностики, в том числе оценка структуры верхних дыхательных путей, исследование проходимости носовых ходов — риноманометрия, полисомнография (исследование сна, выявление гипоксии и возникновение бессознательных пробуждений, вызванных респираторными нарушениями, эндоскопия волокон).
Лечение нарушений дыхания, включая храп, может осуществляться различными методами в зависимости от причины, общего состояния здоровья и потребностей пациента. Самое главное не недооценивать этот тип расстройства.
Если храп вызван анатомическими дефектами, они могут быть устранены хирургическим путем, и проблема будет решена. Даже в амбулаторных условиях можно исправить искривленную носовую перегородку, вырезать гипертрофированные миндалины, удалить полипы, уменьшить небо и даже язык.
Как самостоятельно бороться с храпом
Основные рекомендации для храпящих людей — сбросить лишний вес, избежать употребления алкоголя перед сном и бросить курить.
У курильщиков храп может быть вызван слюной, оставшейся в гортани и трахее. В свою очередь, алкоголь вызывает расслабление мышц горла и языка.
Способы хорошо выспаться пациентам страдающим храпом
Что бы выспаться пациенту следует восполнять несколько рекомендаций:
- Спать желательно на плоской подушке
- Спать лучше на левом боку
- Не курить и не есть перед сном
